Percorso di Respirazione Meditativa
Scopri il potere trasformativo del respiro consapevole
Un programma completo che ti guida attraverso tecniche millenarie di respirazione e meditazione. Imparerai a utilizzare il respiro come strumento per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e trovare equilibrio interiore nella vita quotidiana.
Inizia il Tuo Percorso
La Nostra Filosofia
"Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il corpo ai nostri pensieri"
Tradizione Autentica
Il nostro approccio si basa su tecniche tramandate da secoli, adattate alle esigenze moderne. Non inseguiamo mode passeggere, ma offriamo pratiche che hanno resistito alla prova del tempo e continuano a trasformare vite in tutto il mondo.
Crescita Graduale
Crediamo nel potere del progresso costante. Ogni studente avanza secondo i propri tempi, costruendo una pratica sostenibile che possa essere mantenuta per tutta la vita. Non promettiamo miracoli immediati, ma risultati duraturi.
Applicazione Pratica
Le tecniche che insegniamo devono funzionare nella vita reale. Durante una riunione stressante, in un momento di ansia o quando hai bisogno di ritrovare chiarezza mentale. Questo è ciò che conta davvero.
Struttura del Programma
Un percorso strutturato in quattro fasi progressive, ciascuna progettata per costruire sulle competenze precedenti
Fondamenti della Respirazione
Impari i principi base della respirazione consapevole. Come funziona il diaframma, l'importanza del ritmo respiratorio e le prime tecniche per calmare il sistema nervoso. È qui che molti studenti scoprono quanto poco sapevano sul loro stesso respiro.
Tecniche Avanzate
Esploriamo pratiche più sofisticate: il pranayama tradizionale, le tecniche di respirazione ritmica e i metodi per aumentare la capacità polmonare. Inizierai a sentire come il respiro può influenzare direttamente il tuo stato mentale.
Meditazione e Integrazione
Uniamo respirazione e meditazione in pratiche che portano a stati di profonda calma e chiarezza. Lavoriamo su tecniche specifiche per gestire ansia, migliorare il sonno e aumentare la concentrazione durante il giorno.
Pratica Autonoma
Sviluppi la tua routine personale di pratica. Impari a adattare le tecniche alle tue esigenze specifiche e a mantenere la motivazione nel tempo. L'obiettivo è che tu diventi indipendente nella tua pratica.
I Tuoi Insegnanti
Un team di professionisti con anni di esperienza nella pratica e nell'insegnamento delle tecniche di respirazione e meditazione
Luca Fontanelli
Istruttore Senior di Pranayama
Ha dedicato oltre quindici anni allo studio delle pratiche respiratorie orientali. La sua approccio combina rigore tradizionale con comprensione scientifica moderna. I suoi studenti apprezzano la sua capacità di rendere accessibili anche le tecniche più complesse.
Elena Torriani
Specialista in Mindfulness Respiratoria
Psicologa e praticante di meditazione da oltre un decennio. Si concentra sull'applicazione terapeutica delle tecniche respiratorie per gestire stress e ansia. Le sue sessioni integrano saggezza contemplativa con evidenze scientifiche contemporanee.
Marco Benedetti
Esperto di Tecniche Tradizionali
Ha studiato direttamente con maestri in India e Tibet, portando in Italia pratiche autentiche raramente insegnate in Occidente. La sua passione per la precisione tecnica aiuta gli studenti a sviluppare una pratica profonda e trasformativa.
Informazioni Pratiche
Tutto quello che devi sapere per partecipare al nostro programma di respirazione meditativa
Durata del Programma
Il percorso completo si svolge in 12 settimane, con sessioni di due ore ogni settimana. Ogni fase dura tre settimane, permettendo un apprendimento graduale e consolidato.
Dimensione del Gruppo
Manteniamo gruppi piccoli, massimo 15 partecipanti, per garantire attenzione personalizzata e creare un ambiente intimo di apprendimento condiviso.
Materiale Incluso
Riceverai un manuale completo con tutte le tecniche, guide audio per la pratica a casa e accesso alla nostra piattaforma online con risorse aggiuntive.
Sede e Orari
Le lezioni si tengono presso la nostra sede a Firenze in Via Santa Reparata 18. Offriamo corsi sia mattutini che serali per adattarsi ai diversi impegni lavorativi.
Prossimi Corsi nel 2025
Il nuovo ciclo di corsi inizierà a settembre 2025. Le iscrizioni aprono a giugno per permettere una selezione attenta dei partecipanti e creare gruppi equilibrati. Chi si iscrive in anticipo riceve materiale preparatorio per iniziare già a familiarizzare con i concetti base.
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